ダイエット開始後 16日目。

踏み台昇降運動 30分*2回(ほとんど毎日)
台の高さ    5cm(WiiFitの高さ)

なるべく空腹時を狙って運動しました。ご飯おやつは控えめに、ゆっくり食べて少なめを心がけました。

体重   -1.9kg
ウェスト   -5cm
ヒップ   -4cm
体脂肪  変化なし

体脂肪減ったかなーと思ってはかってみたら全く変わらず。じゃあ一体なにが1.9kgも減ったんだ?そして、体脂肪率が

33%って

あり得ないと思います(´・ω・`)。体重は50kg台前半です。ぱっと見普通です。でも、思いっきり

隠れ肥満
です。酒もタバコもいっさいやりません。外食も全くしてなくてこの有様。

昔から電流を通しやすい体です。だから体脂肪率が高いのか、体脂肪率が高いから通しやすいのか(・ω・`lll)

1ヶ月すぎたら筋トレも入れていこうと思います。

気長にがんばります。

体脂肪が落ちるトレーニング―1日10分〈クイック→スロー〉で自在に肉体改造体脂肪が落ちるトレーニング―1日10分〈クイック→スロー〉で自在に肉体改造
著者:石井 直方
販売元:高橋書店
発売日:2005-05
おすすめ度:4.5
クチコミを見る