りんご箱

Mac歴26年。初めてMacに出会ってから、ずっとMacとともに生きてきました。去年iPadとApple Pencil、Apple Watch4を、今年になって8年ぶりにメインマシンを買い換える気になり、MacBook Air 2018を買いました。今年はこの子たちと一緒に充実した一年を過ごしたいです。

カテゴリ: ダイエット

先々週から市営のトレーニングジムに通っております。 ずっと家でモンハンしたりiPhoneと戯れる生活をしていたので、これでは将来寝たきりになってしまう!と思って運動を始めました。自宅に籠らないようにするのも目的です。 メニューは、  ストレッチ  エアロバイク30 ...

少々風邪をひいてしまったらしくて、だるくて肩や関節が痛いんです(・ω・`lll) 愛用の葛根湯を飲んでみましたがすっきりせず。しかも冷蔵庫をみたら昼ご飯のおかずになりそうなものがまったくないのに、買い物に行く元気もなく、ご飯にふりかけ・・・(朝はSOYJOY1本 ...

ダイエット開始後 16日目。踏み台昇降運動 30分*2回(ほとんど毎日) 台の高さ    5cm(WiiFitの高さ)なるべく空腹時を狙って運動しました。ご飯おやつは控えめに、ゆっくり食べて少なめを心がけました。 体重   -1.9kgウェスト   -5cmヒップ   - ...

今日も1時間踏み台昇降運動しました。 もう、歯磨きと同じでやらないと気持ち悪い状態です。30分があっという間におわります。 さすがに1時間連続は辛いので、30分を2回してます。 運動前にSOYJOYマンゴーココナッツ味を食べて、紅茶を飲みました。そして3 ...

2/16から、WiiFitで毎日30分×2回の踏み台昇降運動を続けています。 6日間の運動で、パツパツで太ももが通過できなかったズボンが、ちゃんとボタンを留められるようになりました!  体重  ー1.4kg  ウェスト ー4cm  ヒップ  ー4cm 食事はいつもより2 ...

あれは昨年11月頃だったかな。WiiFitを借りたのでがんばったんだけど、まるで体重もサイズも変わらないから飽きて途中でやめちゃいました。2週間はがんばったと思います。 で、とある事情がありまして、またダイエットすることにしました。体重はどうでもいいんで、体 ...

安売りしてたんで、こんなものかってみました。 【お徳な上下セット!】 スリムウォーク シェイプアップインナー キャミソールショート&ヒップパンツ ベージュ M いつもぶかぶかのジーパンはいてるから体が緩むみたいなので、きゅっと締めてみました。 初めて履 ...

今日は土曜日。家族が家にいるとコアリズムは恥ずかしくて出来ないので朝から夜中までWiiFitをしていました(WiiFitも種類によっては恥ずかしかったりするw)。 中でも上達したのが、前屈のヨガ(太陽礼拝だっけな?)。私は体が固くて前屈は足に届かなかったのですが、な ...

本日で4日目。 WiiFitで体重が計れるので、体重の記録もつけよう。 体重、ウエスト、ヒップ、どこも変化なし(´・ω・`)ショボーン 本日コアリズムお休み。なんだか腸が痛くなったから。 かわりに、WiiFitでフラフープを回しまくった。計30分。 ずっと運動し ...

本日WiiFitを投入しました。 フラフープはなかなか腰に効きそうです。ムフフ。 コアリズムも10分やりました。 がウエストサイズに変化なし(´・ω・`)ショボーン。 ラクトフェリンが届いたのでさっそく飲み始めます。 調べてみたらコアリズムは1〜5日目が40 ...

筋肉痛です( ;∀;) 。筋肉を使ってる証拠なのでいいですけど。腰骨に近い脇腹のあたりが痛いです。 腹筋に力をこめてるのですが、まだ痛くなりませんな・・・。 一応一日30分を目標にコアリズムをやってますが、30分連続はキツいので朝と夕方にわけてみました。 ...

えーっ。馬肥ゆる秋もすぎて、残ったのはお腹と背中の脂肪。 さすがにひどいので、ここらでダイエットをします! 使用するのは「コアリズム」と「ラクトフェリン」。途中WIiFitの参加があるかもしれません。 実施期間は1ヶ月。どこまでウェストを減らせるかに ...

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