りんご箱

Mac歴26年。初めてMacに出会ってから、ずっとMacとともに生きてきました。去年iPadとApple Pencil、Apple Watch4を、今年になって8年ぶりにメインマシンを買い換える気になり、MacBook Air 2018を買いました。今年はこの子たちと一緒に充実した一年を過ごしたいです。

ダイエット

また懲りずにダイエットw

あれは昨年11月頃だったかな。WiiFitを借りたのでがんばったんだけど、まるで体重もサイズも変わらないから飽きて途中でやめちゃいました。2週間はがんばったと思います。

で、とある事情がありまして、またダイエットすることにしました。体重はどうでもいいんで、体脂肪ダウンとサイズダウンを目指します。

WiiFitにはいろんなトレーニングがあるんですが、いろいろありすぎてちまちま手出しをするのはあまり効果がない!と思ったので、テレビを見ながらできる踏み台昇降運動に的を絞ることにしました。

連続30分コースを1日2回が目標です。よく、有酸素運動は20分以上続けないと効果ない、と言われますが1分でも効果あるようです。20分以上続けないと、体に蓄積された脂肪が血中に溶けてこないだけらしいです。つまり血中の脂肪は燃焼されていくということです。

空腹時に運動し、運動後に食事がいいらしい。早起きして、運動すると効果的♡でも、私は早起きが苦手ですorz

あと、踏み台昇降は負荷が軽いので、私のように普段動いてないやつがやっても体にそれほど負担がかかりません。ヨガとか筋トレとかフラフープとか危ないです。私は腰を痛めました。。。

体をあたためるために、紅茶やお湯、生姜湯なんかのんでます。生姜湯はおいしいけどお砂糖入ってるんで控えめに・・・。

運動後はご褒美にチョコをひとかけら。

腹が減ったら湯豆腐とかポトフを食べようと思ってますが、豆腐も野菜もありません。かってこなきゃw

ほんの二日やっただけでも、脇腹がすっきりした感じがします。感じがするだけでサイズはかわってませんけどねw

一日一回10分でも必ず運動することが目標です!

ちなみに借りてたWiiFitは5,500円で買い取ることになりました。元とらなきゃね!

Wiiフィット(「バランスWiiボード」同梱)Wiiフィット(「バランスWiiボード」同梱)
販売元:任天堂
発売日:2007-12-01
おすすめ度:4.5
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ダイエットアイテム

安売りしてたんで、こんなものかってみました。

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いつもぶかぶかのジーパンはいてるから体が緩むみたいなので、きゅっと締めてみました。

初めて履いたときはすごい苦しくて(´ヘ`;)シニソウでした。

本日二日目ですが、太ももが筋肉痛になってまして、キツく感じなくなりました。慣れですかね。

微妙に体重が減ってるみたいです。初日よりは明らかに減ってます。でも、ウェストは減りませんね(´・ω・`)ショボーン

前屈で手が足に(5日目)

今日は土曜日。家族が家にいるとコアリズムは恥ずかしくて出来ないので朝から夜中までWiiFitをしていました(WiiFitも種類によっては恥ずかしかったりするw)。

中でも上達したのが、前屈のヨガ(太陽礼拝だっけな?)。私は体が固くて前屈は足に届かなかったのですが、なんと届くようになりました。さらに、足を通り越してウィーボ(WiiFitの板)にまで届くように。


うほっ。やったね(・∀・)。


あと、苦手な片足立ちも足をつかずに立っていられるようになりました。


うほっ。すごいよ(・∀・)。


相変わらずサイズは何処も変わりません。筋肉はだいぶほぐれてきたみたいです。


体の重心も右寄りだったのが中心に。おそるべしWiiFit。ゲーム好きだからやってて楽しい。

WiiFitに燃える(4日目)

本日で4日目。

WiiFitで体重が計れるので、体重の記録もつけよう。

体重、ウエスト、ヒップ、どこも変化なし(´・ω・`)ショボーン


本日コアリズムお休み。なんだか腸が痛くなったから。

かわりに、WiiFitでフラフープを回しまくった。計30分。


ずっと運動してなかったから、体を動かす事がきもちいい。

WiiFit投入(3日目)

本日WiiFitを投入しました。

フラフープはなかなか腰に効きそうです。ムフフ。

コアリズムも10分やりました。

がウエストサイズに変化なし(´・ω・`)ショボーン。

ラクトフェリンが届いたのでさっそく飲み始めます。



調べてみたらコアリズムは1〜5日目が40分、6、7日目は20分やるようです。やっぱりちゃんとDVDを買わないとだめですね。

早く買おっと。


Profile
ico19

name :りんご
Mac信者歴20年越え。

今年の目標
 *毎日ブログを書く。

Twitter:@ringobox


初代*Macintosh IIvi
 歴代で一番高かった。50万円くらい。
 キヤノン販売の人が自宅まで持ってきてセットアップしていってくれた。

2代*PowerMacintosh7500/100
 Mac雑誌の広告に載っていた店で買う。

3代*PowerBookG3/333 BronzeKeyboard
 無償修理を3回受けた。
  購入後、一週間でCPU故障。
  戻ってきたらHDDが故障しててまた修理。
  保証期間過ぎてオーディオカードから発煙。

4代*iBookG4/800
 白いハンペン。かなり丈夫な子。HDDが故障し、ショップで交換してもらう。今でも動く。

5代*iMacG5
 3年半でビデオカードが壊れる

6代*iMac Late 2009
 1年半でHDDが壊れる。購入金額の半分以上の修理代に修理を諦めるが、のちに無償修理の対象となる。現役。

7代*MacBook Pro 2011 Late
 歴代で最も長く使ったMac。HDDとバッテリーを交換してまだまだ現役。

8代*MacBook Air Retina 2018
 技術の進歩ってすごいね。

購入履歴

MacBook Air
13-inch, Retina 2018
2019年1月購入

MacBookPro
13-inch, Late 2011
Sierra
2011年10月購入
2017年5月バッテリー交換

iMac
21.5-inch, Late 2009
Sierra
2009年11月購入

iPhone7
2016年10月購入
2018年10月バッテリー交換

iPad 第4世代
2012年11月購入(?)

iPad 第6世代
2018年6月購入

Apple Pencil
2018年6月購入

Apple Watch4
2018年10月購入

AirMacExtreme
2012年1月購入

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