1kgの脂肪を減らすために消費すべきエネルギーは7200kcalだそうで、1日あたり240kcalになります。

10月の消費エネルギーはワークアウト分7230kcalでした。つまり1日あたり240kcal達成です。

主にフィットネスゲーム（Fit Boxing2）をほぼ毎日40分コースでプレイしました。数日はリングフィットとウォーキング（というお散歩）です。ウォーキングといってもDQウォークをプレイしながらちんたら歩いていただけですが、椅子の上にのってるよりカロリーは消費されたと思います。

体重はどうなったかというと、変化なし！！。消費したエネルギーはどこにいってしまったんでしょうね？？食事制限はしてなくて、おやつは気持ち控えた感じです。

家庭用の体組成計での計測結果は、10月1日と10月31日を比較すると

体重　　　減（ー0.1kg）
体脂肪率　増（＋0.8%）
骨格筋率　減（ー0.3%）
BMI　　　減（ー0.1）
基礎代謝　減（ー5kcal）

運動したら筋肉がへって脂肪が増えました。

つまんない結果でしたね。